Vyhýbejte se nadměrně slaným jídlům. Trošku tvrdého alkoholu (vodka, slivovica, a podobne) si nalejeme na kúsok vaty alebo gázy a priložíme k boľavému zubu či ďasnu. Menšou obmenou tohto receptu je vypiť glg alkoholu, podržať chvíľku v ústach a potom vypľuť (či prehltnúť). Medzi ne patria, aj vďaka zákonom gravitácie, Vaše chodidlá a členky. Na opuchnuté nohy v tehotenstve existuje množstvo tipov. Antúria a jej pestovanie: Ako zabezpečiť, aby u teba doma len prekvitala? Príspevok v téme: kedy je puchnutie noh v tehotenstve nebezpecne? Spravidla je to dočasné a nie je to dôvod na obavy. „Normálne opuchy vznikajú v priebehu dňa, najhoršie sú večer a v noci sa zmenšujú. Lieky na opuch nôh v tehotenstve. Pri pálení záhy pomáha poriadne požuť a zjesť za hrsť mandlí bez šupy, biele. Zistite viac, čo treba urobiť na zmiernenie tohto príznaku a aké sú … Takýto zábal môže byť nápomocný aj pri bolesti kĺbov. Závažný problém je krvná zrazenina v hlbokom žilovom systéme, hlboká žilová trombóza. Tými najlepšími sú tea tree oil, eukalyptový, mätový, levanduľový či grapefruitový olej. Liečba opuchnutých nôh 1 Na opuch nôh sú vhodné krémy, ktoré pomáhajú okamžite zmierňovať nepríjemné príznaky. Jedným z nich je napríklad Lioton... 2 Gél Varixinal od firmy Walmark je na rastlinnej báze. Obsahuje štyri bylinné zložky (Ruscus Aculeatus Extract, Aesculus... 3 Liek na opuchnuté nohy a členky Venoruton Forte obsahuje O- (ß-hydroxyetyl)- rutozidy, ktoré zlepšujú... More ... 1 stredný plátok melónu, 200 ml kokosovej vody, 1 lyžica nakrájanej mäty, 1 list kapusta. Sobota 25 september 2021 východ slnka 06:33 západ slnka 18:32. Nov 07, 2021 by - 0 Comments0 Comments Na chodidle je viac nervových zakončení a potných žliaz na centimeter štvorcový, ako v akejkoľvek inej časti tela. Opuchnuté nohy v tehotenstve. V nasledujúcom článku vám prezradíme, aká je najúčinnejšia prvá pomoc pri opuchnutých nohách. Erase X Report. Toto všetko má vplyv na opuchy nôh v tehotenstve. Naučíme vás, ako si s týmito problémami poradiť. mamicky poradite co vam zabralo? Christina počas tehotenstva so svojou dcérou zažila také silné svrbenie, že nedokázala odolať a ruky aj nohy si rozškrabala až do krvi. Sadnite si alebo ľahnite a pod chodidlá podložte vankúš. Hotel Therma -hu Priemyselná 4 . Sůl podporuje zadržování vody v těle. Etanol pri lokálnej aplikácii nemal mať nepriaznivý vplyv na vývoj plodu. Na výber máte také, ktoré pomáhajú len na opuchy, alebo sú aj komplexnejšie. Ako píše idnes.cz, podľa riaditeľa fakultnej nemocnice na Vinohardoch a prednostu Dermatovenerologickej kliniky Petra Arenberga sa u niektorých pacientov covidové prsty objavili ako jediný príznaky ochorenia Covid-19. Najviac mam opuchnute clenky a koleno ma boli pri vstavani zo stolicky. Naopak, v tomto období je pre vás i vaše dieťa dôležitý dostatočný pitný režim. Charakteristika: Je stav, kedy je v tele Opuch spravidla pretrváva počas celého tehotenstva. Čo je zdravšie a aký je medzi nimi rozdiel? Zákroky sa robia len v prípade najväčšej nutnosti, a to z dôvodu rizika tzv. Skvelý recept na šťavu, ktorý môže pomôcť znížiť opuch nôh a členku, je nasledovný: Táto šťava pomáha znižovať nahromadenú tekutinu v chodidlách a členkoch a mali by ste vypiť 1 až 2 poháre denne. Založte si také na mojetehotenstvi.cz svůj tÄ hotenský denÃÄ ek. Pretože sú však väčšinou neaktívne, keď sedia alebo stoja dlhšie, ťažké a opuchnuté nohy sú často výsledkom na konci dňa. Nohám doprajte pokojne aj 30-minútový kúpeľ. EMG vyšetrenie pomáha odhaliť viaceré poruchy. Prečítajte si: 10 tipov na dobrý spánok Anémia (chudokrvnosť) počas tehotenstva. Co Pomaha Na Opuchnute Nohy V Tehotenstve, Nemocnica Bojnice Traumatologická Ambulancia, Trichologická Ambulancia, Polievka Z Fazulovych Strukov Varecha, Antibioticka Mast Na Zapal, Co Pomaha Na Tvrdnutie Brucha V Tehotenstve, Matrace Jysk Recenzie, Najlepsia Jahodova Torta, Bilingválne Gymnázium Z 8 Ročníka, Zubná Pohotovosť Levice Cennik, Zdroj zdravovek.eu bolesti brucha nie sú v tehotenstve ničím neobvyklým. tehotenstvo; Mierny opuch v tehotenstve alebo po dlhom státí môže byť normálny. Domáce lieky na opuchnuté nohy v tehotenstve. Opuch vzniká v dôsledku týchto činiteľov: počas tehotenstva sa objem telesných tekutín zvýši, pretože sa v tele zadržiava voda; vo vyššom štádiu tehotenstva sa zväčšuje maternica a tak sa môže znižovať prietok krvi do žíl Prsty môžu byť opuchnuté, ale aj boľavé následkom úrazu. Norma cukru v krvi u žien: 3, , 5: Krvný cukor u tehotných žien: , 5: Krvný cukor u detí mladších ako 14 rokov: 3, , 3: Norma pre novorodencov (do 1 mesiaca) 2, , 4: Norma pre ženy a mužov nad 60 rokov (do 90 rokov) 4 -6, 5: Norma pre ženy a mužov nad 90 rokov: Krvný cukor z žíl: 3, , … Tento problém je tiež častý v tehotenstve. Použiť na opuchnuté nohy kapustové listy sa môže zdať trošku zvláštne, no je to rozhodne veľmi účinné. Najčastejšou príčinou jednostranného opuchu nohy je zápal alebo zúženie žíl na nohách. Pocasie Lucenec Na 5 Dn? Vyhýbať sa polohe v ľahu na chrbte. Veľkým pomocníkom pri problémoch s naliatymi nohami sú aj esenciálne oleje. PoÄasia v meste luÄenec n, https://svetevity.sk/galeria/9581-priciny-opuchnutych-noh/4ab9a028971105b93a17d0142a1c5122, https://www.kamzakrasou.sk/lifestyle/zdravie/opuchnute-nohy-co-moze-byt-ich-pricinou-a-kedy-ide-o-vazny-problem/24237, https://zdravie.pluska.sk/zdravy-zivot/opuchaju-vam-nohy-bolia-su-to-chore-zily-lahko-zistite, https://www.mimibazar.sk/clanek/814/ako-na-opuchnute-nohy, https://www.badatel.net/6-veci-ktore-sa-vam-snazia-povedat-o-vasom-zdravi-opuchnute-nohy-a-clenky/, https://www.krasaastyl.sk/obklady-na-opuchnute-nohy-ulavu-prinesie-kapustovy-aj-bylinkovy/, https://slovenskypacient.sk/opuchnute-nohy-kedy-predstavuju-riziko-preco-nohy-opuchaju-vecer/, https://plnielanu.zoznam.sk/rychla-pomoc-pre-opuchnute-nohy-ulavite-si-sprchou-aj-lahkymi-cvikmi/, https://www.modrykonik.sk/forum/3-trimester/opuch-noh-v-tehotenstve/, https://m.facebook.com/nf.masaze/photos/tr%C3%A1pia-v%C3%A1s-opuchnute-doln%C3%A9-kon%C4%8Datiny-m%C3%A1m-pre-v%C3%A1s-zop%C3%A1r-u%C5%BEito%C4%8Dn%C3%BDch-r%C3%A1d-opuchy-m%C3%B4%C5%BE/205166649987381/?locale2=ca_ES. Svrbenie v pošve môže byť príznakom infekcie, zápalového ochorenia priamo v pošve alebo jej okolí.Niekedy dokonca ide o príznak . Ak chcete prirodzene znížiť vysoký krvný tlak, je potrebné robiť zmeny v stravovaní, cvičiť a schudnúť. skusla som si davat studene obklady aj vykladam nohy hore ale nepomaha. Často by sa nemali používať, aby sa zabránilo zvyknutiu na lieky proti bolestiam. Tŕpnutie prstov rúk. Vyskúšajte ďalšie overené spôsoby. V ideálnom prípade by mali byť už kolená vyššie ako panva. Opuchnuté nohy v tehotenstve: 10 tipov, aby sa zabránilo ich výskytu. Zvláštny pocit v prstoch a rukách, ktorý sa ťažko opisuje. Snár: Aká mačka v sne prinesie šťastie? Máte zaujímavý tip na článok a chcete sa s ním podeliť? Boľavé nohy máva až polovica z nás: signály ochorenia, ktoré Pálenie, svrbenie aj kŕče. A to rovnako na rukách či nohách. chôdza, plávanie, cvičenie na fitlopte; Tento kúpeľ zlepší krvný obeh v končatinách, potlačí bolesť a odstráni opuchy. Za posledné Å¡tyri roky rekonÅ¡truovali takmer vÅ¡etky bazény. Je tuhý dezodorant účinný v boji proti poteniu? Otékání a pocity nadýmání zmírní zdravé stravování. dakujem krasne za radu. !Mně Mudra doporučovala večer jíst ananas,salátovou okurku a kupovat si dětskou šunku.Obsahuje mořskou sůl.....Jinak,mně teda nepomáhalo nic,až porod-s tím odešla … Tŕpnutie prstov rúk. V teplom počasí aj na rukách a predlaktiach, zriedkavo i ohanbí,“ objasňuje ženský lekár, že fyziologické netreba liečiť. Spite na boku. teho a strasne mi opuchaju nohy odkedy zacali tieto letne horucavy. Podobne dokážem rozobrať na súčiastky aj informácie a vyrobiť z... Správna starostlivosť už o prvý chrup má významný dopad na zdravie zubov aj v neskoršom veku. Vyskúšajte spať na boku, najlepšie však na ľavej strane. Vďaka tomu sa na nohách a lýtkach vytvorí väčší alebo menší opuch. Aj zlá hydratácia môže viesť k opuchu nôh, rúk a tváre. Opuchnuté nohy a členky v tehotenstve sú bežným príznakom hlavne v poslednom trimestri. Hmotnosť ženy sa zvyšuje a zároveň plod čím ďalej viac tlačí na cievy v oblasti nôh. Cirkulácia v nohách sa spomaľuje, krv a lymfa sa hromadia v dolných končatinách. Masáž nohou je cÃlená na stehna, lÃtka, ale i nárty a chodidla. Co na hemoroidy v tehotenstve Počas tehotenstva sa hemoroidy objavujú takmer u polovice tehotných žien – najmä ku koncu tehotenstva. Normálne sú nohy a chodidlá opuchnuté po 5. mesiaci a na konci tehotenstva sa môžu zhoršiť. Vo svojej strave obmedzte soľ a choďte na relaxačné kúpele nôh vo vlažnej vode. 7 vecí, čo pomáha a čo je dobré na opuchnuté nohy, čo si dať a ako na ne doma. Co způsobuje otoky nohou v těhotenství a jaké existují způsoby a tipy, jak oteklé nohy v těhotenství zmírnit nebo dokonce eliminovat otoky nohou v těhotenství trápí ve třetím trimestru až 75 % žen. Opuch nôh a členkov je veľmi časté a normálne nepohodlie v tehotenstve. Ťažké a opuchnuté nohy. Pre zapojenie sa do diskusie alebo súťaže je potrebné mať u nás na webe registráciu a byť prihlásený. Here are some resumes of keywords to help you find your search, the copyright owner is the original owner, this blog does not own the copyright of this image or post, but this blog summarizes a selection of keywords you are looking for from some trusted blogs … Má protizápalové účinky, podporí krvný obeh a zmierni únavu nôh. Pokiaľ registráciu nemáte, vytvoríte si ju - TU. Nezdržujte sa príliš dlho na jednom mieste. Holky,maliníkový čaj není na opuchlé nohy,ale na přípravu porodních cest-Taky jsem měla ke konci těhu dost opuchlé nohy,ale pokud to není v kombinaci s bílkovinou v moči a vysokým tlakem,není se čeho obávat.Ale hlídat to!! Za opuchom stojí nahromadená tekutina v medzibunkovom priestore, teda mimo cievy v okolitých tkanivách. Je za to zodpovedný zvýšený objem krvi (a mnoho ďalších nepríjemností), od spôsobuje hromadenie prebytočnej tekutiny v tkanivách tehotnej ženy , spôsobujúci opuch nôh. Mastné vlasy sú problémom, ktorý postihuje mnoho žien a zanecháva vlasy silné, špinavé, mastné a bez objemu. Trošku tvrdého alkoholu (vodka, slivovica, a podobne) si nalejeme na kúsok vaty alebo gázy a priložíme k boľavému zubu či ďasnu. Je tiež dôležité si uvedomiť, že veľa čajov s diuretickým účinkom je kontraindikovaných počas tehotenstva, napríklad čaj z petržlenu a prasličky. Kapustové listy majú protizápalové účinky a podporia ľahšie vyplavovanie nadbytočnej vody z opuchnutých oblastí. Výživové doplnky a prípravky na opuchnuté nohy. Z čerstvých listov odstráňte zhrubnuté prostriedky, priložte ich na postihnuté oblasti a zafixujte obväzom či nejakou látkou z bavlny. Domáca lekáreň: Čo pomáha na unavené nohy? V prípade podozrenia taktiež navštívte lekára. Rodina a tehotenstvo Častý problém v tehotenstve: Unavené a opuchnuté nohy. For more information and source, see on this link : https://www.modrykonik.sk/som-tehotna/opuchy-v-tehotenstve/ Septický, anafylaktický či kardiogénny šok – čo by sme mali vedieť o ... VIDEO: Kúzelné čítanie Albi – ako funguje elektronická ceruzka s knih... Zaradanie do katalógu služieb na obdobie jedného roka, Publikovanie 1. Treba dodať, že kapustový obklad má svoju dlhú tradíciu a využíva sa nielen na opuch nôh, ale napríklad aj pri zápale prsníka pri dojčení, na bolesti kĺbov či rôzne kožné problémy. DPH a čo paragraf ods. Po náročnom dni si napustite do lavóra príjemne vlažnú vodu a do nej pridajte zopár kvapiek obľúbeného éterického oleja. Močte si nohy v roztoku vody a epsomskej soli. Navyše odstráni i prípadný zápach nôh a dokonca zjemní ich pokožku. Nohy a chodidlá opuchnú počas tehotenstva v dôsledku zvýšenia množstva tekutín a krvi v tele a v dôsledku tlaku maternice na lymfatické cievy v panvovej oblasti. ... ktoré môže vyvíjať tlak na žily v nohách a následne obmedzovať cirkuláciu. Je to veľmi časté tehotné ženy uvidíte ako jeho ruky postupne napučiavajú s prechodom týždňov.Pravdou je, že je to veľmi bolestivá a nepríjemná situácia, pretože nám umožňuje rozvíjať náš rutinný život s úplnou normálnosťou. Okrem toho existuje technika známa ako kontrastný kúpeľ, tiež nazývaný „tepelný šok“, ktorý sa môže použiť aj ako stratégia na zmiernenie opuchnutých nôh a členkov počas tehotenstva alebo u kohokoľvek, kto má tento problém. Toto by ste mali o ňom vedieť! cirhoza pecene opuchnute nohy. Medzi ne patria, aj vďaka zákonom gravitácie, Vaše chodidlá a členky. Kúpeľ pre boľavé a napuchnuté chodidlá si tiež môžete pripraviť z odvaru z petržlenovej vňate, púpavy či žihľavy. Taktiež nezabúdajte dostatočne piť. Ide o rozšírenie úseku hlavných žíl povrchového žilného systému dolných končatín. RýchlosÅ¥ vetra, 1,5 m/s, 1,4 m/s, 1,7 m/s . Porucha je častejšia v lete, s teplom, ale vyskytuje sa s určitou frekvenciou aj v ostatných sezónach. Naše chodidlá sú počas dňa skutočne namáhané, a tak sa niet čomu čudovať, že im sem-tam treba dopriať i trochu pozornosti. Pridal/a Lujka dňa 21. apríl 2009 - 7:25. ahojte, urcite mate skusenosti s palenim zahy v tehotenstve. Prvý manželský tanec inak: Ak netancuješ do rytmu, tak vymysli niečo netradičné, Čokoláda na svadbe: Rezy, čokofontána a výnimočné detaily, Svadobný účes DRDOL: Zvládneš ho aj ty v priebehu niekoľkých sekúnd. Zvláštny pocit v prstoch a rukách, ktorý sa ťažko opisuje. Ako bojovať proti bolesti a únave nôh? Opuchnuté ruky v tehotenstve: užitočné tipy na ich zmiernenie. Omega-3 mastné kyseliny – prečo ich potrebujeme a ako sa prejaví nedostatok? RýchlosÅ¥ vetra, 1,5 m/s, 1,4 m/s, 1,7 m/s . Kŕčové žily trápia častejšie ženy. Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu C? Zrazenina bráni toku krvi z nôh nahor a spôsobuje opuchnutie nohy a členka iba na jednej strane. To sa prejavuje okrem opuchov nôh aj problémami s dýchaním. Aj o tom sa diskutuje na modrom koníku. Porazte všetky ingrediencie v mixéri a potom pite zmrzlinu. Syndróm dráždivého čreva – pomôže prejavy zmierniť FODMAP diéta? PoÄasie luÄenec detailná predpoveÄ poÄasia na dnes. Je potrebné často meniť polohy, odpočívať s mierne zdvihnutými nohami a piť 2 litre vody denne. Check spelling or type a new query. Časté sú hlavne v neskorších fázach, respektíve v poslednom trimestri. For more information and source, see on this link : ... 6 2 Mocenie Caste Mocenie Zastava Mocenia Iny Pohľad Na Problemy S Mocenim Flashcards Quizlet . Opuchnuté nohy v tehotenstve sú ďalšou daňou za čakanie dieťaťa. Albert einstein v bolest krizov na zaciatku tehotenstva. Opuch sa prejavuje ako napuchnuté miesto, ktoré po stlačení zanecháva v danom mieste jamku. Počas tehotenstva sú pomerne bežné mierne opuchy prstov na horných aj dolných končatinách. Je to proto, že mnoho lidí má problémy s jeho trávením, konkrétně s trávením laktózy, mléčného cukru. Ako im predísť? Domáce recepty na liečenie boľavých. Jezte vyváženou stravu s dostatkem bílkovin. Relaxacna masaz inzercia -. Súvisle 10 procedúr denne za sebou a náledný zábal fo fólii a laryse aspoň 40 minút. Je bohatá na prospešné minerály a látky, ktoré zdraviu nôh veľmi prospievajú. Rovnako vám pomôže s bolesťami svalov. Opuchnuté nohy v tehotenstve: čo robiť, aby sa uľavilo - Tehotenstvo - 2021 2021. Telo sa po pôrode zmení: Nie všetko je príjemné, tak na čo sa priprav Liečba kŕčových žíl v tehotenstve sa môže vykonávať striedavým podávaním horúcej a studenej vody na mieste počas kúpeľa. Recepty, ktoré si zamiluješ! Príčiny opuchu nôh a nôh. Masáž tÄ hotných žen … Omega-6 mastné kyseliny – dôležité, no v správnom množstve! Magnézium je životne dôležitá zložka, ktorá … Ako využiť starý chlieb? Týchto 9 zmien na tele môžete očakávať po pôrode. Domov som musela odist v slapkach ktore som mala v porodnici lebo som neobula svoje topanky ani tenisky ktore mi manzel neskor doniesol. Aktualizované poÄasie cez deÅ a v noci, teploty a ÄalÅ¡ie informácie o poÄasÃ. 3. jej aplikácia na obmedzené plochy v 1. a 2. tirmestri sa zdá byť bezpečná. Tiež pomáha infrasauna v zimnom období. Mamicky co pomaha na palenie zahy v tehotenstve? Časté sú hlavne v neskorších fázach, respektíve v poslednom trimestri. 1. Baby neviete mi poradit co pomaha na opuchnute nohy a chodidla.dakujem. Aby sa tomu predišlo, je vhodné podniknúť určité opatrenia, ako je pitie veľkého množstva vody, zdvihnutie nôh, nosenie kompresných pančúch na nohách, zvýšenie spotreby diuretických potravín, ktoré pomáhajú eliminovať nahromadenú telovú vodu, ako je napríklad vodný melón, uhorka a zeler., Okrem toho si môžete pripraviť prírodné džúsy vyrobené z diuretického ovocia a je dôležité znížiť spotrebu soli, vyprážaných potravín a spracovaných potravín, pretože tieto zvyšujú opuch tela. ... ktoré môže vyvíjať tlak na žily v nohách a následne obmedzovať cirkuláciu. To sú niektoré z príznakov chronického žilového ochorenia, ktoré nie je len záležitosťou žien, ale často sa mu nevyhne ani silnejšie pohlavie. Zúfalé prosby o pomoc uprostred noci. Údolie odrezané od sveta. Učebnica „Hematológia a transfuziológia“ je určená najmä študentom lekárskych fakúlt, môže však slúžiť aj ako doplnok pre postgraduálne štúdium v odbore hematológia a transfuziológia, vnútorné choroby a všeobecné ... Je to proto, že mnoho lidí má problémy s jeho trávením, konkrétně s trávením laktózy, mléčného cukru. Pomáha aj polohovanie – pacientka si ľahne na chrbát, zdvihne nohy a oprie ich vysoko o stenu," radí lekár. Aktualizované poÄasie cez deÅ a v noci, teploty a ÄalÅ¡ie informácie o poÄasÃ. Nakoniec si pre vaše chodidlá môžete pripraviť i kúpeľ s odvarom z rozličných semien či bylín. Určite sa aj vám stalo, že po dlhom dni v práci či po cestovaní ste prišli domov s unavenými a opuchnutými nohami. Ako už bolo uvedené, voda v nohách je príznakom, ktorý sa môže vyskytnúť v rôznych medicínskych podmienkach. ahojte, mam taky problemik..som v 33tyzdni tehotenstva a neskutocne mi opuchli nohy v clenkoch, prsty a ruky, myslite ze je to vazne?kazdopadne zajtra idem k doktorke len chcem vediet aj vase nazory.dakujem. A následne sa stačí prihlásiť a odpovedať na súťažnú otázku. 15-minútové kardio cvičenie: Zaboxujte si do rytmu a spáľte kalórie! Na tieto účely sa používajú všeobecné anestetiká. V poslednom trimestri zvoľte radšej spánok v polosede alebo na boku s využitím vankúšov na podloženie. ženy a je spojená s zadržiavaním vody v tkanivách. Nohy V Tehotenstve. / Najlepsie Pocasie / PoÄasie luÄenec vyber iné mesto. Niektoré bežné bolesti v tehotenstve zahŕňajú opuchnuté a bolestivé nohy a nohy a lýtkové kŕče. Okrem pitia žihľavového a púpavového čaju najviac pomôže nezanedbávať pitný režim a namiesto častých šálok kávy si dopriať vodu ochutenú citrónom a uhorkami. V nasledujúcom článku vám prezradíme, aká je najúčinnejšia prvá pomoc pri opuchnutých nohách. Tento problém je tiež častý v tehotenstve. Kyselina salicylová obsiahnutá v prípravku Herbadent nemá teratogénne účinky. Edém … Telo sa po pôrode zmení: Nie všetko je príjemné, tak na čo sa pripraviť. Stres i nedostatok spánku – ktoré návyky urýchľujú proces starnutia? Beraga m Ako prekonať opuchnuté nohy v tehotenstve. Ak … V kombinácii so zlou kondíciou žíl či chlopní môže … Príčiny opuchu nôh v tehotenstve sú rôzne a zahŕňajú hormonálne, vaskulárne a mechanické faktory. Pozrite sa, čo môže byť za tým - ZDRAVIE.sk Toto sú šesť jednoduchých cvičení a trikov pochopiť to. V rámci prevencie je podľa neho ale ideálna kombinácia všetkých spomenutých odporúčaní.
Krajská Knižnica Nitra Predlzenie, Terchova Ubytovanie S Bazenom, Stredna Skola Stavebna, Predaj Rybarskych Potrieb, Navstevne Hodiny Trnava Nemocnica, Predaj Povoleniek Na Rybolov,
Recent Comments